「走」〜自己記録への挑戦〜
30代ランナーのランニング日記
プロフィール
Author:Shin
since Dec 2007
性別：男
地域：沖縄
年齢：３０代
体力をつけるため
精神面を鍛えるために
日々のトレーニングを重ねています。
過去10年間でＮＡＨＡマラソン出場を
9回行ってきました。
これまでの最高タイムは、
5時間47分です。
最近になって、私は42ｋｍ走れない
ランナーであることに気づきました。
参加することに意義があると
なんか勘違いしていましたね・・・。
もっと早くから気づいていれば
よかったのですが・・・。
ちょっと遅かったかな・・。
もう一度、最初から鍛えなおすことに
したのです。
それで、今年はＮＡＨＡマラソンに
出場しないことを決意し、
20ｋｍを1時間50分で走ることを
目標にします。
将来（3年後ぐらい）の目標として、
4時間以内でゴールできればと思ってます。
練習場所：
漫湖公園ランニングコース
練習頻度：
週に3〜4回
３ｋｍタイムトライアル
目標：13分50秒
15分32秒（2008,12,16）
15分10秒（2008,12,11）
14分46秒（2009,1,3）
14分33秒(2009,1,11)
14分49秒(2009,4,9)
14分18秒(2009,4,10)
14分00秒(2009,4,16)
13分58秒(2009,5,1)
15分32秒（2008,12,16）
15分10秒（2008,12,11）
14分46秒（2009,1,3）
14分33秒(2009,1,11)
14分49秒(2009,4,9)
14分18秒(2009,4,10)
14分00秒(2009,4,16)
13分58秒(2009,5,1)
6ｋｍタイムトライアル
目標：29分45秒
33分17秒（2008,12,14）
32分09秒（2008,12,18）
30分48秒（2009,1,4）
30分27秒(2009,5,7)
29分58秒（2009,5,28)
33分17秒（2008,12,14）
32分09秒（2008,12,18）
30分48秒（2009,1,4）
30分27秒(2009,5,7)
29分58秒（2009,5,28)
9kmタイムトライアル
目標：46分30秒
48分10秒（2009.1.14)
46分55秒（2009.1.25)
48分10秒（2009.1.14)
46分55秒（2009.1.25)
12kmタイムトライアル
目標 1時間3分
1時間7分23秒(2009.2.10)
1時間6分00秒(2009.2.19)
1時間4分40秒(2009.5.31)
1時間7分23秒(2009.2.10)
1時間6分00秒(2009.2.19)
1時間4分40秒(2009.5.31)
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昨年の成績
なんぶトリム10ｋｍ完走
記録：1時間01分
尚巴志ハーフマラソン完走
記録：2時間51分
ＮＡＨＡマラソン完走
記録：5時間58分
記録：1時間01分
尚巴志ハーフマラソン完走
記録：2時間51分
ＮＡＨＡマラソン完走
記録：5時間58分
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